3．うつ病
3つ目はうつ病です。現代社会に蔓延している病気と言ってもいいかもしれませんが、気分が晴れないと感じた時はまず自分で改善策を試してみること。特に質の高い睡眠を取ることも重要ですが、専門医の診察を受けることも視野に入れておく必要もあるかもしれません。
筆者の体験：気分が晴れない時はともかく身体を動かしてみる
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筆者も気分が晴れないことが時々あります。原因はさまざまで仕事から来るストレスであったりしますが、昔は人間関係の悩みも原因だったかもしれません。
このような時は瞑想することも効果的ですが、ともかく身体を動かして汗をかくようにしています。そうすると心が晴れやかになりモヤモヤがなくなっていくのです。
気分が晴れない時はその理由を振り返ってモヤモヤを解消しよう
ここまで気分が晴れない時のスピリチュアルな意味について解説してきました。その原因の多くは自分自身の心の中にあると言っていいでしょう。そのために晴れない理由を振り返ることで、心がスッキリとなるようになっていきたいものです。