身近な人の自殺で現れる精神的や身体的な4つの症状と4つの向き合い方を心理学に興味のある筆者が解説！

身近な人が自殺してしまったという事実は遺族が精神的に受け入れることがとても難しいことです。多くの場合理性ではわかっていても心がその事実を拒否するといえるでしょう。

いまにも「ただいま」といって帰ってくるような気がする、声をかけてくれるといった死を現実として心が受け止めることができない状態が続きます。

自殺した人は自分が自殺する理由を「遺書」という形で残していることが多いですよね。ただ遺族としては本人の気持ちが記された遺書を読んでも亡くなった理由をしっかり理解することが難しいようです。

「もう少し自分が話しを聞いてあげるとよかった」「自分がもっと早く悩みや困ったことがあることに気が付いてあげるとよかった」などと罪悪感から自分自身を責めてしまうことがあるでしょう。自ら命を絶ったの真実の理由は本人しか分からないこと。ただ残されたものにとっては理解することが難しいことかもしれませんね。

身近な人が自殺したことがあまりにも辛く、あなた自身の感情のコントロールが難しくなってしまうこともあるでしょう。急に怒り出す、すぐに泣いてしまうなど精神状態がとても不安定になってしまうことがあります。辛いときは自分の感情を素直に出して泣くことも大切ですね。

心がつらい状態のままなにもできなくなってしまうこともあります。無気力になりすべての物事が「無」に感じられてしまうかもしれません。周囲に全く関心がなくなり、集中力や決断力が乏しくなってきます。うつ病になる危険性もあるので注意しましょう。

家の中に閉じこもり、ほかの人と会うことがなくなってきます。どこに出掛けるでもなく家の中で何をするのでもなくただじっと引きこもってしまい、家族や子どもにすら会うことをためらうようになってしまうことも。外出することがほとんどなくなってしまうといえるでしょう。