ステップ1.深呼吸でリラックス

チャクラ開発の呼吸では腹式呼吸を行います。息を吸う時に腹部を膨らませて吐く時にへこませるのです。息を吸う時に明るい光の玉が体内の尾てい骨で出来上がっていくことをイメージしてください。

光の玉は大自然からの元気のエネルギーが集まってくるようにイメージするといいでしょう。

ステップ2.意識を第1チャクラに集中

尾てい骨は第1チャクラがある部分ですが、ここに光の玉が集まり第1チャクラカラーである赤に変化していくようにイメージしていきます。

この時点で尾てい骨の部分が温かくなっていくように感じられると、このチャクラが開いていることを意味していると思っていいですね。

ステップ3.上位チャクラに意識を上げる

そのまま第2チャクラから第7チャクラまで意識を上げていき、各チャクラカラーに変化するようにイメージするのです。

この瞑想法により、全チャクラのバランスが取れるようになり、各器官の免疫力も高まり、ホルモンの分泌も良くなってきます。

各チャクラのカラーは以下の通り。

第2チャクラ:オレンジ
第3チャクラ:黄
第4チャクラ:緑
第5チャクラ:青
第6チャクラ:藍
第7チャクラ:紫

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